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這類項目優(yōu)勢是安全性高：老人的身體素質(zhì)本就比不了年輕人，若參加劇烈的運動，*易造成身體損傷：強度太大，心肺受不了；對*性太強，關節(jié)、肌肉撐不住。而慢運動的直接對*性小，淅川養(yǎng)老中心地址，受傷幾率低，強度不大，更適合老人的身體狀態(tài)。
慢運動的第二個優(yōu)勢是容易堅持：一般來說，劇烈運動一次后，可能需要一周的時間恢復；慢運動則完全沒有這種擔憂。不僅如此，很多慢運動都融入了生活，早上的晨練，晚間的散步，平時的遛狗、買菜、做飯、拖地……當所有這些都成為生活習慣，長期堅持就不成問題了。
秋高氣爽，日照充足，是運動鍛煉的好時期。老年人可根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合自己的戶外活動，如慢跑、散步、做操、郊游、打太*拳等。秋季適當鍛煉可以適應氣溫的變化，增強*病能力。但是唐山養(yǎng)老院提醒您，“秋須守其內(nèi)”，秋天運動不可太劇烈，若出汗太多耗氣傷津，使身體抵*力下降，邪氣，容易導致*。
除了運動，老人腸胃功能相對薄弱，還應該特別注意飲食調(diào)理。老人的食物應以溫軟為宜，多食味甘性平之品。暮秋時節(jié)，精氣開始封藏，此時進食些滋補的藥食較易被機體藏納，對體弱多病的老人更有調(diào)養(yǎng)康復、之*，如西洋參、黨參、太子參、茯苓、北沙參、麥冬等。板栗有百果的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補強筋，每天吃幾顆栗子，有利于補養(yǎng)元氣，強壯精。
夏去秋來，天氣漸漸涼爽起來，這時秋高氣爽，淅川養(yǎng)老中心地址電話，正是曬太陽的好時候。對于老年人來說，曬太陽是日常保健中基本的需求。老年人每天曬半個到一個小時，對身體健康有*大的好處。給大家介紹下曬太陽的好處。
中醫(yī)認為，曬太陽有助于采集陽光的清陽之氣，驅(qū)散體內(nèi)濁氣，淅川養(yǎng)老中心，這就是所謂的補陽氣。當陽氣充足，就能進一步促進血液循環(huán)，達到通絡，淅川養(yǎng)老中心養(yǎng)老院，減少經(jīng)絡閉阻的機會。
而西醫(yī)認為，曬太陽可促進維生素d3的合成，使老年*內(nèi)的水平趨向平穩(wěn)狀態(tài)，增強免疫調(diào)節(jié)，降低的發(fā)生率。因此，在陽光充沛的夏天，大家切勿錯過養(yǎng)生的好時機。
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