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老人膽固醇高，該如何改善？
多食用富含纖維素的食物，老人護(hù)理機(jī)構(gòu)，醫(yī)學(xué)研究表明，身體中的纖維素能對血液中的膽固醇起調(diào)節(jié)作用，使膽固醇保持平衡，其機(jī)理是纖維素在腸內(nèi)可與膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸結(jié)合，老人護(hù)理咨詢，隨糞便排出體外，羅源老人護(hù)理，從而降di血zhi水平。膳食纖維在腸道內(nèi)吸水對腸內(nèi)容物起到稀釋作用，降低了膽汁和膽固醇的濃度。日常中的高纖維食物有玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。
老年人缺鈣會(huì)引起哪些嚴(yán)重的后果？
一、身體加速老化 中老年人由于飲食補(bǔ)鈣不足，導(dǎo)致血鈣低下，低血鈣就會(huì)自動(dòng)刺激jia狀旁腺進(jìn)行溶解骨骼以補(bǔ)充血鈣的短缺。 如果低血鈣長期地持續(xù)刺激jia狀旁腺分泌jia狀旁腺素，就會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能亢進(jìn)，進(jìn)而無休止無節(jié)制地溶解骨鈣，使骨鈣更加空虛。二、gao血壓 我國流行病學(xué)證實(shí)，老人護(hù)理環(huán)境，平均每日鈣攝入量與血壓水平呈負(fù)相關(guān)，即日鈣攝入量多者血壓低，少者則反之。 國外研究也同時(shí)表明，每日食鈣量小于300mg者，gao血壓的發(fā)病率是每日食鈣量大于1200mg者的二至三倍左右。 老年人是gao血壓的易發(fā)人群，其中一個(gè)原因就是老年人鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，并且對鈣的吸收能力不強(qiáng)。
養(yǎng)老院對于什么時(shí)候適合干什么事情是有很多講究的，下面跟著百齡養(yǎng)老院來看看：
　1、吃水果的時(shí)間：飯前1小時(shí)。水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)*免yi系統(tǒng)。
　2、曬太陽的時(shí)間：上午8—10時(shí)和下午4—7時(shí)。此時(shí)日光以有益的紫外線a光束為主，可使*產(chǎn)生維生素d，從而增**免yi系統(tǒng)的*癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少don脈硬化的發(fā)病率。
3、午睡*好從13點(diǎn)開始：這時(shí)*感覺已下降，很容易入睡;晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)shang床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。
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