室外拓展訓(xùn)練400米-400米訓(xùn)練-冀躍體育器材(查看)

400米障礙器材價(jià)格400米障礙源廠供貨400米障礙廠家全國(guó)發(fā)貨
要問(wèn)在某隊(duì)什么科目訓(xùn)練難？當(dāng)過(guò)兵的都會(huì)想到400米障礙跑。這是一項(xiàng)能考驗(yàn)人身體素質(zhì)、意志耐力的魔性科目。這個(gè)科目難就難在必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一個(gè)不拉地穿越8個(gè)組合障礙，并且中間不能停頓。順序是，先空跑100米，然后100米障礙往返跑兩次，再?zèng)_刺100米。
如果說(shuō)3000米、5000米跑折磨得是人的肺，那么400米障礙跑磨練得是皮肉，因?yàn)橐瓿伤锌颇肯喈?dāng)困難，又很容易受傷，所以訓(xùn)練者們都說(shuō)：“寧跑五公里，不上四百米”。
老話說(shuō)的好，身體是革命的本錢(qián)。沒(méi)有好的身體上了場(chǎng)就是活靶子，體能訓(xùn)練400米障礙跑，不想當(dāng)活靶子就必須要有幾把“刷子”。自以來(lái)一直很注重場(chǎng)地技能訓(xùn)練。早在蘇區(qū)時(shí)期，每逢“五一”“八一”、十月等重大節(jié)日，就常常組織障礙跑比賽，用來(lái)提振士氣。
俗話說(shuō)：400米外拼裝備，400米內(nèi)拼人數(shù)。要說(shuō)為什么要跑這個(gè)不長(zhǎng)的距離，首要的就是為了鍛煉在距離對(duì)方陣地400米外發(fā)起沖鋒后，訓(xùn)練者能快速經(jīng)過(guò)場(chǎng)上可能會(huì)遇到的各種障礙物，需要身體的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，可以有效的減少?zèng)_鋒時(shí)的*。
河北生產(chǎn)戶外拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的廠家？河北體育器材廠電話
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展越來(lái)越重視戶外學(xué)生戶外拓展訓(xùn)練，像很多只有一些白領(lǐng)才能接觸到的訓(xùn)練器材，現(xiàn)在很多都已經(jīng)出現(xiàn)在了校園里。
據(jù)了解，戶外拓展訓(xùn)練項(xiàng)目分為：高空項(xiàng)目、中空項(xiàng)目、低空項(xiàng)目、地面項(xiàng)目、心智項(xiàng)目、理論項(xiàng)目、戶外項(xiàng)目。具體教學(xué)內(nèi)容包括：*冰課、信任背摔、高空斷橋等近20個(gè)項(xiàng)目，400米訓(xùn)練，每個(gè)項(xiàng)目約2～4課時(shí)，旨在培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的綜合素質(zhì)。
“學(xué)生對(duì)此課程模式也是深感興趣，到課率達(dá)到98%。”在小編看來(lái)，戶外拓展有助于解決高職學(xué)生的心理健康問(wèn)題，同時(shí)磨練他們的意志，培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)?！皞鹘y(tǒng)課堂教學(xué)所不能解決的問(wèn)題，可以在戶外實(shí)踐中得到解決?！?br> 河南某高校體育老師告訴我們，學(xué)生接觸訓(xùn)練器材之后，很多都能提高學(xué)生的實(shí)踐能力，能夠讓學(xué)生與他人更好的合作，通過(guò)上拓展訓(xùn)練的課程，學(xué)習(xí)到了想要取得成功，不僅要提升工作技能，更重要的是，學(xué)會(huì)與別人合作?？吹皆撔?duì)教育如此的重視，相信學(xué)生一定能成為社會(huì)的棟梁，一定會(huì)給學(xué)生加上一雙成功的翅膀。
跑400米障礙，需要合理分配體力，前提是耐力要好、爆發(fā)力要強(qiáng)。但我認(rèn)為400米障礙考驗(yàn)多的是我們的意志力。
練習(xí)通過(guò)五步樁時(shí)，班長(zhǎng)總會(huì)說(shuō)：要注意踩實(shí)踩穩(wěn)、保持。但仍有部分訓(xùn)練者自認(rèn)為能力強(qiáng)、素質(zhì)好，過(guò)于追求速度，室外拓展訓(xùn)練400米，結(jié)果踩不實(shí)、崴了腳。一躍一跳一瞬間，一快一準(zhǔn)一剎那，盯緊樁子，落腳。就像面對(duì)人生關(guān)鍵抉擇一樣，切不可搖擺不定，批發(fā)400米訓(xùn)練器材廠，要抓住機(jī)遇、迅速反應(yīng)，贏得勝利。
一鼓作氣跳“深坑”，一躍而起，迎接勝利的到來(lái)。
勇往直前躍“矮墻”，人生有許許多多的“矮墻”，你越怕它，它就會(huì)變得越來(lái)越高，只有勇往直前才能不斷前進(jìn)。勤學(xué)苦練上“高板”，山高為人峰，沒(méi)有比人更高的山峰，沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路。目視前方登“云梯”，云梯也有兩種形式，一是從上面過(guò)，二是從下面過(guò)。對(duì)于前者，重要的就是克服恐懼感；對(duì)于后者，關(guān)鍵在于緊握橫杠，一氣呵成。把握技巧踩“獨(dú)橋”，就是兩腳必須一*后走的橋。干脆利落攀“高墻”，攀高墻，就是要找準(zhǔn)踩位點(diǎn)，借力一躍而上，動(dòng)作連貫，一氣呵成。膽大心細(xì)爬“低網(wǎng)”，通過(guò)低樁網(wǎng)有兩種形式：從下面過(guò)，二是從上面過(guò)。對(duì)于前者，掉皮掉肉，流汗，也要奮勇前進(jìn)；對(duì)于后者，保持平衡，雙腳配合好彈跳。兩種形式都容易碰到鋼絲網(wǎng)，很容易受傷，這時(shí)候一定要膽大心細(xì)。
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