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為什么服用b族維生素比單一的維生素b效果更好？
b族維生素是一個龐大的家族，它們之間具有協同的作用。比如：維生素b2可以激活維生素b6，同時參與色氨酸合成煙酸的過程。
所以一次攝取全部b族的維生素，要比分別攝取效果更好。
哪些人群需要補充b族維生素？
1.工作學習任務繁重、經常熬夜精神壓力大的人群。
2.經常痛經、脾氣急躁、情緒悲觀以及更年期婦女。
3.比如vb12植物性食品中基本不含，所以節食素食的人群要補充。
4.胃腸功能紊亂、消化不良的人群，經常患口腔潰瘍的人群。
5.需要長期服藥，尤其是長期服用抗生素的人群。
6.肝臟功能不好、肝病等。
